Blog dla zdrowo odchudzających się...

Witajcie Po długiej przerwie, wracam do tworzenia tego miejsca. Żeby zmobilizować siebie i Was:)  Jak wszyscy wiemy podczas stosowania diety czy zdrowego trybu odżywiania bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów - nie da się ukryć ze najlepiej gdyby była to woda mineralna. Szczególnie ta ostatnia jest istotna gdyż to ona oczyszcza organizm w ciągu dnia. Ile powinniśmy wypijać płynów dziennie?  Najlepiej gdyby to było około 1,5-2 l płynów dziennie. Ale nie martwmy się na zapas...do tego podliczenia wchodzą wszystkie płyny, czyli jeśli na obiad będzie zupa to już część płynu jest zasilona:)  Ale nie przesadzajcie z ilością wody - nie powinno się wypijać ponad 5l dziennie. Nie potrafię pić samej czystej wody i co teraz? Nikt nie każe nam pić tylko wody mineralnej, ja lubię pić też czerwoną herbatą i zieloną, naturalnie bez cukru - często też można znaleźć mieszkanki typu zielona herbata z cytryną.  Dobrym sposobem jest też mieszanie wody mi

Witam Po bardzo długiej przerwie, praca i uczelnia tak mnie zajęły że czasu na bloga było bardzo mało, ale dziękuję wszystkim za odwiedziny... Moje odchudzanie utknęło i waga z 80 doszła do 100 - wiem jest źle ale z tygodnia na tydzień coraz ciężej mi jest przejść na dietę a dokładnie zmienić nawyki żywieniowe. Ostatnio na internecie czytałem artykuł o otyłości brzusznej , szczególnie popularnej u płci męskiej. Czym jest otyłość brzuszna? Otyłość ta jest najczęściej nazywana otyłością typu "jabłko" . Powoduję wiele chorób które mogą utrudniać życie między innymi:  nadciśnienie tętnicze cukrzyca choroby metaboliczne Jak poznać czy mam otyłość brzuszną? Najłatwiej zmierzyć obwód pasa i wtedy dowiemy się jaki typ otyłości mamy a wygląda to następująco: Kobiety - od 88cm odchudzanie konieczne Mężczyźni - od 102 cm odchudzanie konieczne Powodem tego typu otyłości jest najczęściej jest zły tryb odżywania oraz brak ruchu.    U mnie już jest 120 cm

Zaczyna się coraz lepsza pogoda..a u mnie zapuszczenie organizmu na całego...;/ Waga i sylwetka nie jest w dobrym stanie - zima i brak motywacji zrobiły swoje.. Ostatnio sporo czytałem o uprawianiu sportu dla celów odchudzających i wybrałem dla siebie 2 możliwości: bieganie jazda na rowerze  Jazda na rowerze jest tak naprawdę dla każdego - i dla chudego i dla osoby mocno otyłej, niestety z bieganiem już jest gorzej. Wypróbowałem dziś to i to. Rower - było naprawdę fajnie i polecam wszystkim nie tylko rekreacyjnie ale i w celach do pracy czy szkoły. Z bieganiem moje początki będą ciężkie..ale w celu uniknięcia kontuzji stosuje plan powolnego ale regularnego zapoznawania się z biegiem. Biegam systemem: 1minuta biegu i 2 minuty marszu i tak przez 30min, z czasem długość treningu będzie zwiększana ale nie chcę się w 1 tygodniu biegu zajechać czy nabawić kontuzji:) Polecam Wam wszystkim 2 gazety które mają dobre i konkretne porady: W najbliższym czasie wyjdzie

Wszystkim życzę zdrowych i pogodnych Świąt :) i z tego co widać za oknem - zimowych;)  

Dżemy - coś smacznego, słodkiego i kalorycznego? Racja są smaczne i słodkie ale dzięki marce Łowicz są mniej kaloryczne. Łowicz 100% z owoców to nowa linia dżemów tej marki na polskim rynku. Produkt nie posiada cukru a został jedynie zastąpiony sokiem jabłkowym! Dostępne w 4 smakach: wiśnia, truskawka , czarna porzeczka i brzoskwinia, cena za jeden słoik to między 6-7 zł . Ciekawe jak smakują:) Jadł już ktoś?

Co tuczy najbardziej i jak ćwiczyć , żeby mieć płaski brzuch? Jak schudnąć? Szybko, zdrowo i na zawsze? Tabele kalorii W dzisiejszym i jutrzejszym dodatku do Gazety Wyborczej są artykuły na temat odchudzania. Dziś tabela najbardziej kalorycznych produktów i zestaw ćwiczeń odchudzających które można wykonać w domu, a jutro porady jak schudnąć szybko i zdrowo i co najważniejsze, jak schudnąć na zawsze:) Co będzie jutro - tego nie wiem ale dodatek z ćwiczeniami na płaski brzuch jest naprawdę idealny...ćwiczenia można spokojnie wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownie... To nie reklama - to szczere chęci pomocy innym;)